Yoga Fire and Ice

Yoga Fire & Ice er et konsept utviklet av Hilde Karlsen & Rachel Brownbridge for å samle deres favoritt modaliteter for sinn, kropp og ånd, med fokus på effektive måter å roe nervesystemet og koble til sansene våre. Kombinerer gjenopprettende yoga og dyp avslapning, med unikt badstue ritual og kaldt vanns bading. Dette er en unik opplevelse.

Informasjon: Dette arrangementet finner sted i Geilo sentrum og på Ustaoset, 12 km fra Geilo. Du må ha ditt eget transportmiddel mellom disse to stedene. Det er mulig å bestille en taxi hvis du ikke har bil, gjennom Geilo Taxi, dette koster minimum 500 kroner hver vei.

Varighet: 3,5 timer

Prisen inkluderer: 75 minutters guidet yogapraksis i Geilo, 75 minutters privat badstueopplevelse kombinert med isbad/snobad (valgfritt) på Ustevatn (Ustaoset). Vær oppmerksom på at isbading kun er mulig på trygt islagt område.

Antall: For opptil 6 personer, minimum 2 deltakere.

Ta med: Komfortable klær til yogapraksisen, håndkle og badetøy. Hvis du vil ta et isbad, må du ha med ullsokker, votter, en lue og varme klær. Vi anbefaler også store, romslige sko som er lette å ta på. Det er ingen garderober i nærheten, så vi anbefaler å skifte på yogastudioet.

Møtested: For yoga - Geilo sentrum, ved siden av turistinformasjonen - Vesleslåttvegen 17, 3580 Geilo. Parkering er gratis foran bygningen.

For isbading og badstue - Ustaoset ved Joker-butikken. https://maps.app.goo.gl/zwa5mYoqTVMXVaPk8

Parkering: Ved Joker/bensinstasjonen. Parkeringavgift betales til bensinstasjonen på Ustaoset.

Kontaktinformasjon: [email protected]

Yoga Fire and ice er et unikt event som kombinerer yoga, isbad og badstue i vakker natur.

Sammen med guidene Rachel og Hilde vil dere få en intim stund med yoga og avslapningsteknikker, etterfulgt av aufguss og isbad under stjernene.

Hilde og Rachel er eksperter på å skape trygge, morsomme og ekstraordinære opplevelser.

Gruppene er små med plass til maks 6 personer, og det trengs ingen tidligere erfaring for å være med.

Møteplass i Geilo sentrum.

Ting å vite:

Yoga vil bli undervist på engelsk.
Du har mulighet til å skifte innendørs etter yoga før badstueopplevelsen
Enkel snacks og te blir servert, gi beskjed dersom du har allergier
Aktiviteten gjennomføres uansett vær, avlysning skjer kun dersom det ikke er trygt å gjennomføre opplegget.
Det finnes ingen innendørs omkledningsrom ved badestuen
Ved mindre enn 2 påmeldte forbeholdes det rett om å avlyse.

Yoga med Rachel

Rachels unike tilnærming til bevegelse og yoga er elsket av mange og vil få deg til å føle deg våken, energisk og mer knyttet til deg selv. Med fokus på dynamisk bevegelse for å forbedre holdning og lindre oppbygging av smerter og smerter. Det støtter også funksjonen til lymfe- og sirkulasjonssystemet.

Rachel har hatt eget studio og yogatimer på Geilo i 5 år og er sertifisert i 500hrs Lyt yoga, er utdannet Yoga Nidra lærer, og har studert emosjonell anatomi og reiki. hennes kombinerte kunnskap og erfaring lar deg myke opp og motta alle fordelene med økten.

I løpet av tiden din med Rachel vil du få oppleve Yoga Nidra, en somatisk guidet dyp avspenning praksis. Selv om dette er en dypt avslappende og gjenopprettende praksis for sinn og kropp, er det som foregår i deg dynamisk aktivt. Hjelper kroppen med å få tilgang til den naturlige tilstanden for gjenoppretting. Rachel kombinerer med hensikt god bevegelse og dyp hvile, som en måte å få tilgang til vårt sanne jeg, og gi kroppene våre rom og forutsetninger for selvhelbredelse.

Badstue og kaldtvanns eksponering med Hilde

Hilde inviterer til en fullverdig sanseopplevelse i badstuen kombinert med kaldtvanns eksponering. Blandingen av varmt og kaldt vekker kropp og sinn og gir en fantastisk forfriskende opplevelse. Alle som går inn i en badstue vil oppleve økt blodsirkulasjon. Dette skjer fordi varmen får hjertet til å slå raskere og blodårene utvider seg, dette hjelper blodet til å flyte mye lettere rundt i kroppen. Takket være den økte pulsen frigjøres flere av disse "feel good"-endorfinene i kroppen og hjelper deg å slappe av og føle deg lykkeligere.

Utdannet som Aufguss mester & friluftsguide har organisert kaldtvanns eksponering og badstuer på Geilo og Ustaoset siden 2018. Hilde inviterer til aufguss, et unikt badstue ritual, inkludert eteriske oljer, røyk, urter, damp og musikk!

Kaldtvanns eksponering gjøres under kontrollerte forhold der sikkerhet alltid er i fokus. Kaldtvanns terapi er kjent for å øke oksygenert blodstrøm inn i områder av kroppen som trenger å komme seg, det er også knyttet til forbedret søvnkvalitet, mer fokus og til og med en forbedret immunrespons. Hilde vil guide deg gjennom pusten og hjelpe deg å møte kulden med indre styrke. Etter det er det vanlig å føle økt energi og en generell følelse av lykke.

Pakkeliste

Badetøy.

Håndkle × 2.

Lue.

Ullsokker eller neopren sokker.

Ullvotter eller noepren votter.

Vannflaske.

Badekåpe, ullteppe eller en god stor jakke.

Bag til personlige eiendeler

Pris per person: 1200 kr.

Ved spørsmål, vennligst kontakt Rachel eller Vinternatt:

[email protected]